9 Niesamowite Korzyści Tapioka, Organiczny Fakty

Zalety tapioka obejmują swoją zdolność do utrzymania zdrowej masy ciała, poprawiają trawienie, obniżają poziom cholesterolu i zwiększa krążenie krwi. To pomaga zapobiec wady wrodzone.
tapioka zasilania

Korzyści dla zdrowia tapioka to jego zdolności, aby pomóc w przyrost masy ciała, poprawiając krążenie krwi i czerwonych krwinek, chroni od wad wrodzonych, poprawić trawienie, obniżają poziom cholesterolu i zapobiegać cukrzycy. To również pomaga zwiększyć metabolizm, utrzymania gęstości mineralnej tkanki kostnej, zapobiega chorobie Alzheimera, chronią zdrowie serca, i aby utrzymać równowagę płynów w organizmie.

Co to jest Tapioka?

Tapioka to pyszne ekstrakt skrobia, otrzymywany z rośliny maniok. Swój pospolita use w budyń, ale roślinne elementy również są używane w niektórych kulturach jako słodki słodycze lub przekąski. Zdrowe części rośliny maniok korzeń, który jest, gdzie tapioka i nabył to roślina teraz rosną i cieszą się na całym świecie. Pochodzi z Ameryki Południowej, a dokładnie w północno-wschodniej części Brazylii, gdzie jest po prostu znany jako maniok, ale w innych miejscach na ziemi, jest znany pod innymi nazwami, w tym maniok, Juki, i manihot. Korzeń-jest to zwykle 1-2 funty wagi i szorstki, wydłużone, koloru brązowego. Miąższ bulwy biała i bardzo wysokiej zawartości węglowodanów . Jednak ten słodki smak ciała można pić tylko po odpowiednim przygotowaniu.

Tapioka jest wilczomlecz, z rodziny Euphorbiaceae , a jego nazwa naukowa Manihot jadalne. Portugalscy i hiszpańscy żeglarze po raz pierwszy przywiózł to roślina z Ameryki Południowej do Europy, gdzie szybko stała się popularna i rozprzestrzenił się w całej Indii, Afryki i Azji. Jest on powszechnie cieszy się w Ameryce, ale zwykle nie są uprawiane tam. Niedawno, jest on również zdobył popularność, bo to produktów bezglutenowych, dlatego często jest stosowany jako środek zagęszczający zamiast pszenicy na bazie wypełniaczy, które są niebezpieczne dla osób cierpiących na Celiakię.

Jedną z najważniejszych rzeczy, które należy rozważyć o tym bulwy jest jego wysoka toksyczność. Jeśli on przygotowany prawidłowo, to naprawdę może być bardzo trujące, więc używać tylko tapioka, które zostały przygotowane i zapakowane zaufane źródła, a jeśli nie przeszkoleni zgodnie z oczekiwaniami, nie wolno uprawiać i spożywać tapioka wychował się w środowisku naturalnym. To ulubione danie wielu wegetarian, ponieważ on jest czysty skrobię żywność, która jest bogata w białko (do warzyw) i jest w różnych kulinarnych form, w tym suszone płatki, pałeczki, i perły, które należy moczyć przed spożyciem, aby znów zyskują objętość. To czyni go bardzo użytecznym produktem spożywczym, który może być włączony w różnorodne dania. Ale dlaczego tapioka jest tak ważne? I dlaczego tak wiele ludzi na całym świecie polegają na niego, jak ważną częścią ich diety? Po pierwsze, sprawdźmy kilka odżywcze aspekty, które sprawiają, że тапиоку takiego zdrowego i dobrego zasilania.

Oglądaj Wideo: 10 Wspaniałych Korzyści Z Tapioka

Wartość odżywcza Tapioka

Tapioka cieszą się na całym świecie i jest używany jako integralna część pewnej kulturowej diety dzięki unikalnemu składowi węglowodanów, witamin, minerałów i związków organicznych. Wśród nich-bardzo niski poziom tłuszczów nasyconych, cholesterolu i sodu. To również bogate źródło błonnika, CHOLESTEROLU lub dobrego cholesterolu i białek. Ponadto, tapioka zawiera członkowie witamina B-kompleks, w tym kwasu pantotenowego, kwasu foliowego i B6, a także żelazo, mangan, wapń, miedź i selen. Są one pakowane z węglowodanami, a także 1 szklanka tapioka zawiera około 45% dziennego zapotrzebowania na węglowodany.

Korzyści dla zdrowia Tapioka

Problem w tym, że wszystkie te składniki odżywcze ma wspólnego ze zdrowiem? Spójrzmy na niektóre z wielu korzyści dla zdrowia, związanych z tym smaczne i pożywne jedzenie.

Zdrowy Przyrost Masy Ciała

Mimo, że większość ludzi chodzi pozostać w formie, istnieje wiele ludzi, którzy poszukują możliwości do zdrowej wagi. Niedobór masy ciała może być tak samo niebezpieczne, jak otyłość i tapioka zapewnia szybki i łatwy sposób przytyć w zdrowy sposób. Wysoka zawartość węglowodanów (1 szklanka tapioka = 45% dziennego zapotrzebowania na węglowodany), co oznacza, że można dodać objętości i kalorii w diecie, bez żadnych niezdrowego cholesterolu lub tłuszczów nasyconych, co może prowadzić do innych problemów zdrowotnych. Duża część tych węglowodanów w postaci cukru, podczas gdy nieco mniejsze kwoty-kompleks amylozy cukru. To sprawia, że tapioka idealnym wyborem dla osób, które potrzebują, aby przytyć, zwłaszcza po chorobie, urazie, operacji lub zaburzenia jedzenia.

Zwiększona Cyrkulacja

Jedna z najbardziej wartościowych mineralnych składek tapioka żelaza. Żelazo jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, i, być może, najbardziej znaczącą rolę w tworzeniu nowych krwinek czerwonych. Wraz z miedzią, która tapioka zawiera żelazo zwiększa ilość czerwonych ciałek krwi w organizmie, zapobiegając tym samym anemii i związane z nimi warunki. Z więcej czerwonych krwinek jest produkowany przez organizm, peryferyjnych organów i kończyn gwarantowany zdrowy przepływ krwi i tlenu, aby utrzymać te komórki są zdrowe i działają na optymalnych poziomach. Komórkowa wzrost i konserwacja też się poprawiło, to oznacza, że gojenie się rany i poziomy energetyczne również wzrasta.

Zmniejszenie Wad Wrodzonych

Tapioka zawiera znaczne ilości witamin z grupy b, w tym kwas foliowy, który był bezpośrednio podłączony do zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej u dzieci.

Poprawa Trawienia

Jednym z bonusów tapioka bogactwo błonnika zawiera. Włókna były bezpośrednio związane z poprawą szeregu warunków wewnątrz ciała człowieka, jednak najbardziej oczywistą jest z punktu widzenia trawienia. Błonnik pęcznieje krzesło, który ułatwia przenoszenie go przez układ pokarmowy, eliminuje zaparcia, wzdęcia, bóle jelitowe, a nawet poważnych chorób, takich jak rak jelita grubego. Dodatkowo błonnik pomaga poprawić zdrowie serca, oczyszczając nadmiar cholesterolu ze ścian tętnic i naczyń krwionośnych, tym samym pomagając wyeliminować miażdżyca i związane z nim pytania, jak zawał serca i udar mózgu.

Wzrost Aktywności Metabolicznej

Białko jest najważniejszym elementem dla zdrowia człowieka, a w tym czasie jak wiele osób się ich spożycie białka z mięsa, drobiu, ryb i produktów mlecznych, wśród innych źródeł, wegetarianie zawsze szukamy nowych sposobów, aby pozostać bogaty w proteiny. Jak zapewne panu wiadomo, białka są materiałem budulcowym dla zdrowego życia! Dlatego, tapioka-jest to wspaniała opcja dla wegetarian, ponieważ zawiera wystarczającą ilość białka. W ten sposób procesy w organizmie, masy mięśniowej, wzrostu, uzdrowienia i różne olejki działalność może trwać jak zwykle, gdy tapioka regularnie dodają do swojej diety!

Poprawa Gęstości Mineralnej Kości

Tapioka jest bogatym źródłem witaminy K, wapnia, żelaza, które odgrywają ważną rolę w ochronie i rozwoju kości. Mineralną gęstość kości zmniejsza się wraz z wiekiem, w wyniku czego w warunkach, takich jak osteoporoza, choroba zwyrodnieniowa stawów , ogólne osłabienie i brak elastyczności. Jeśli tapioka regularnie piło, nasze kości mogą być chronione i zachowane, jak się starzejemy.

Profilaktyka choroby Alzheimera

Witamina K robi więcej, niż przyczynia się остеотропной aktywności; jest to również ważne dla naszego zdrowia psychicznego. Wykazano, że witamina k może zmniejszyć szanse zachorowania na chorobę Alzheimera, stymulowanie aktywności neuronalnej w mózgu. Częściej choroba Alzheimera występuje z powodu braku aktywności lub umysłowy zastój; witamina k zachowuje nerwowe aktywny i zaangażowany. To również eliminuje wolne rodniki, które mogą powodować uszkodzenia tkanek mózgu.

Reguluje Ciśnienie Krwi

Tapioka zawiera potas, jeszcze jeden ważny minerał, który jest niezbędny dla organizmu człowieka. Potas-jest to działanie rozszerzające naczynia krwionośne , co oznacza, że zmniejsza napięcie i stres w naczyniach krwionośnych i tętnic. To może zwiększyć przepływ krwi do części ciała i zmniejszyć obciążenie na układ sercowo-naczyniowy. Oznacza to, profilaktyki miażdżycy i zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi utknąć i powoduje śmiertelne zdarzenia takie jak zawał serca lub udar mózgu. Ponadto potas jest kluczem do równowagi płynów w organizmie, a kiedy jest w dobrej równowadze z sodem, wszystkie wymiany płynu w organizmie może być gładka, zwiększając metaboliczną skuteczność i energii.

Impuls Energii

Węglowodany są źródłem energii, ponieważ cukry proste, takie jak sacharoza są podzielone na energię użyteczną. Jednak tłuszcze nasycone i cholesterol odbierają nam energię, tak, że wiele produktów, które pomagają nam zdobyć waga nie zwiększyć energię. Tapioka ma dużo węglowodanów, bez negatywnego cholesterolu i tłuszczów nasyconych, więc poziom energii będzie wysoki, nie będziesz czuć się głodny jak często (dziękuję włókna), i w ogóle czuć się lepiej i bardziej do twarzy twój dzień!

Uwaga: pomimo korzyści z jedzenia z tapioka w różnych formach, ważne jest, aby pamiętać, że maniok mogą być bardzo trujące, jeśli nie gotowane, przetworzone lub przygotowane prawidłowo. Maniok produkuje cyjanek potasu, który jest niezwykle substancje trujące dla człowieka. Dlatego, aż tapioka kupujesz od sklepu-to zupełnie normalnie jeść, nie próbować taktować lub jest tapioka dorosły lub znaleźć w naturze, jeśli nie pouczony przez kogoś, kto dobrze zna się ze zdrowym stylem przetwarza go.

Ponadto, ponieważ tapioka ma bardzo wysoką zawartość węglowodanów i kalorii, jeśli starasz się schudnąć, to nie może być lepszego jedzenia, aby dodać do swojej diety.

Ponadto, cieszyć się tapioka we wszystkich jej smacznych odmian!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: